灯光在生活中随处可见，多数人在享受它带来光明的同时，却忽视了它可能埋下的健康隐患。它就像一个美丽的隐形杀手，在无形中给你健康致命的一击，在家居装修中，除了灯具的使用，包括瓷砖、涂料的选择，都会影响家居光的效果，我们离不开光，那就必须打造健康的家居光源。
 
　　专家解析装修需谨慎别让光污染削弱婴幼儿视力为了让居室看起来更加“富丽堂皇”，并在一定程度上弥补采光不足的问题，有些家庭偏爱用颜色较亮的瓷砖装修，甚至在室内安装多个镜面、刷白粉墙等。

　　专业人士指出，一般情况下，屋顶和墙面的光反射系数宜低于60%，地面宜为15%～35%。过分明亮的装饰面，会使反射系数高达90%，超过人体的承受范围。置身这样一个反光强烈、缺乏色彩的环境，眼角膜和虹膜可能受到伤害，导致视疲劳或视力下降，增加白内障发病率。同时，还会扰乱正常的生理节律，诱发神经衰弱和失眠。光污染对婴幼儿的影响尤为严重，不仅削弱视力，还影响视力发育。

　　有的家庭在选用灯具和光源时，为了追求浪漫、豪华，往往忽视合理的采光需要，把灯光设计成五颜六色的。专家认为颜色杂乱的灯光，除危害视力外，还干扰大脑中枢神经功能。人们长期生活在过量的、不协调的光辐射下，可能出现头晕、目眩、失眠和情绪低落等症状，甚至出现血压升高、心悸、发热等。

　　国际最新照明、医疗、保健、环保等多学科的综合研究表明，近视、皮肤癌、偏头痛，工作疲劳等健康问题与不良的照明环境有直接关系。而眩光和频闪是引起近视和偏头痛的主要原因。因此“光健康”对我们至关重要。在日常生活中，我们应从照明在不同空间的使用功能性和心理需求出发，对光源和照明工具做到合理选用，科学布置。

　　目前全世界有约2/3的人生活在光污染里。光线对我们日常生活的影响，远远超过了我们的想象。仅从人们所最熟悉的日光灯来讲，它所发出的光每秒会产生100次明暗变化，长时间在这种光照环境下人的眼睛极容易疲劳，造成近视。另外，如果灯具的亮度比室内一般环境的亮度高很多，在这种环境下人们就会感受到眩光，眩光严重将会损害视觉功能。

　　当然，我们不可能放弃照明，回归到日出而作日落而息的远古生活方式中。那么，健康的光源将成为我们家居照明的最佳选择。

　　家装支招为了家人的健康做好选择避免光污染装修时应根据不同空间、场合及对象，选择不同的照明方式。如卧室灯光比较温馨，书房和厨房要求明亮实用，卫生间则尽量温暖、柔和。一般在室内照明中，主光源为冷色调，辅助光源宜为暖色调。此外，从房间的用途来看，书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源，而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源。

　　另一方面，消费者也要提升照明设计的理念，购买大品牌、高品质的灯具，装饰出健康无污染的居室环境。消费者购买灯具时，不但要考虑照度，也就是我们常说的瓦数，还要学会考虑色温。正规厂家生产的灯泡会在包装上标明色温，常用的色温是2700k，即普通白炽灯的色温，其特点是感觉光线温暖，但不够亮，适合用于卧室床头、壁灯等局部照明；3000k是最接近自然光的色温，属暖光，光线既温暖又明亮，适用于家中整体照明设计；3400k是白光，属冷色光，可以让人精神集中，适用于办公、学习等场所。如果光源的包装上没有色温标识，可能是非正规产品，尽量不要购买。

　　拒绝光线直射入眼照明方向和强弱也应受关注，否则强光直射入眼，会产生不良影响。可采用“二次照明”的方法，如把灯光打到天花板后反射下来，既不损伤眼睛，又增添浪漫的氛围。室内常用的光源，其照明亮度和光污染影响会不相同。局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡这类光源所含较多的红外线辐射。